Der Körper der Frau ist faszinierend.
Und doch gibt es einen Bereich, über den viele von uns viel zu wenig wissen: den Beckenboden.

Er trägt uns – körperlich wie emotional.
Er ist verbunden mit unserer Haltung, unserer Atmung, unserem Nervensystem, unserer Kraft und unserer Fähigkeit loszulassen. Und trotzdem lernen die meisten Frauen nie wirklich, was der Beckenboden ist, wie er funktioniert und wie wir ihn sinnvoll unterstützen können.
Gerade für Frauen 40 plus verändert sich hier vieles.
Hormone, Stress, Schwangerschaften, Geburt, Wechseljahre – all das wirkt auf den Beckenboden. Umso wichtiger ist es, ihn nicht nur zu „trainieren“, sondern zu verstehen, zu spüren und regulieren zu lernen.

In meinem Beckenboden-Workshop zeige ich dir:
✨ was der Beckenboden anatomisch und funktionell ist
✨ wie du ihn sanft kräftigst und entspannst
✨ wie Atmung und Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielen
✨ und wie du das Gelernte alltagstauglich integrierst

Damit es nicht bei einem Workshop bleibt, begleite ich dich über den gesamten März hinweg in einer WhatsApp-Gruppe:
🌀 jeden Montag bekommst du gezielte Beckenboden-Übungen für die Woche
🌀 kleine Impulse zwischendurch unterstützen dich dabei, dranzubleiben
🌀 so kann sich das Gelernte wirklich in deinem Alltag verankern

Mir ist es ein Herzensanliegen, Frauen hier achtsam, kompetent und ohne Druck zu begleiten – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo.
Denn ein gesunder Beckenboden bedeutet nicht nur Stabilität, sondern auch Vertrauen, Präsenz und Verbindung zu dir selbst.

📅 Workshop: 1. März 2026 | 14–17 Uhr
💬 Begleitung über den gesamten März in einer WhatsApp-Gruppe
💶 89 € für Workshop & Begleitung

Anmeldung über das Kontaktformular.

Deine Tanja💜

Impressionen vergangener Workshops aus dem YogaYOU